Wir bieten regelmäßig folgende Workshops an * bei Interesse bitte melden!
Ashtanga Yoga Einführungskurs 25 Euro
Wenn Du Ashtanga Yoga kennenlernen bzw. nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, bist Du herzlich willkommen! In diesem Kurs stellen wir Dir die grundlegenden Techniken der Körper- und Atemarbeit des Ashtanga Yoga vor. Du lernst die Synchronisation von Atmung und Bewegung bei den Sonnengrüßen und weiteren ausgewählten Übungen. Wir nehmen uns viel Zeit für die gesundheitsfördernde Platzierung der einzelnen Körperhaltungen und ihre Anpassung an Deine Bedürfnisse.
Nächste Termine:
Samstag, 03. März 2012 von 11:00 bis 13:30 Uhr
Ashtanga Yoga trifft Yin Yoga * Die Stille im Fluss – das Fließen in der Stille erleben 25 Euro
Das ruhige Yin Yoga ist eine ideale Ergänzung zum dynamischen und kraftvollen Ashtanga Yoga.
Dem Wandel der Jahreszeiten entsprechend variiert auch unser Yin Yoga-Programm, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Nächste Termine:
Frühling: Sa, 21. April 2012 von 11:00 - 13:30 Uhr
Sommer: Sa, 30. Juni 2012 von 11:00 - 13:30 Uhr
Spätsommer: Sa, 25. August 2012 von 11:00 - 13:30 Uhr
Pranayama und Meditation
Sich besinnen - sich sammeln - ruhig werden 25 Euro
Warum ist es so schwer, sich einfach hinzusetzen, die Augen zu schließen und innerlich ruhig zu werden?
In den Yoga Sutras wird nicht nur analysiert, was uns daran hindert, zu meditieren, sondern es lassen sich dort auch zahlreiche Hinweise darauf finden, wie wir unseren Geist beruhigen können. Unser Geist, der von unseren Sinnen ununterbrochen mit Informationen versorgt wird, befindet sich in dauernder Aufruhr. Zunächst werden über die Lenkung des Atems (Pranayama) und eine kleine Yin Yoga-Sequenz die Sinne von der Außenwelt zurück gezogen und der Geist wird nach innen gerichtet. Damit ist der Weg zum inneren Kern des Ashtanga Yoga, der Sammlung, eröffnet. Nun wollen wir Dir verschiedene Wege vorstellen, wie der Geist fokussiert werden kann. So kannst Du in diesen trubeligen Zeiten wieder zu Dir selbst kommen und für Dich in Stille sein.
Yoga zu zweit 25 Euro
Yoga gemeinsam zu machen verbindet und macht Spaß! Yoga zu zweit ist eine schöne Form, Yogapositionen in einer anderen Dynamik und Intensität zu erleben bzw. ganz neu zu erlernen. Du lernst soviel Feingefühl für Dich und Dein Gegenüber zu entwickeln, dass Ihr beide in den Asanas zu einer Einheit werdet. Ist das Wechselspiel von Geben und Empfangen, Loslassen und Halten im Einklang, fließt auch Euer Atem im gleichen Rhythmus und Ruhe stellt sich ein.
Ob Du nun mit Freund/in, Tochter, Sohn oder Partner/in kommst, wir freuen uns auf Dich! Auch wenn Du alleine kommst, bist Du uns willkommen – in jedem Falle wirst Du bei uns einen passenden Übungspartner finden.
Nächster Termin:
Samstag, 2. Juni 2012 von 10:30 bis 13:00 Uhr
Ashtanga Yoga Pur 25 Euro
Wir entwickeln mit Dir eine Asana-Sequenz, die Deinen Bedürfnissen entspricht. Du lernst wie man eine Übungsabfolge sinnvoll aufbaut und gewinnst Sicherheit im Variieren der einzelnen Körperhaltungen. So kannst Du Deine Yogapraxis immer an Deine Tagesform und Zeit anpassen. Persönlicher Übungsplan mit Bildern und individuellen Hinweisen für zu Hause möglich! (zzgl. 10 Euro)
Asanas & mehr 25 Euro
Einblick in die Philosophie des Yoga und praktische Anwendung auf die Asana-Praxis.
Im Westen denkt man bei Yoga oft nur an die Körper- und Atemübungen (Hatha Yoga). Die Körper- und Atemübungen (Asana und Pranayama) bilden aber lediglich die 3. und 4. Stufe des klassischen achtgliedrigen Ashtanga Yoga-Wegs (astau = 8, aṅga = Glied), der letztlich zur Erkenntnis des inneren Selbst führt. In diesem Workshop möchten wir Dir die zentrale Bedeutung der Asanas für die einzelnen Stufen dieses Yogawegs klarmachen. Es wird deutlich, dass Hatha Yoga mehr sind ist als ein Mittel zur Körperertüchtigung. Der entscheidende Unterschied zwischen Asanas und anderen Körperübungen ist die Wirkung auf den Geist. Um nachhaltig positive Wirkungen auf Körper und Geist zu erzielen, ist die innere Haltung, mit der man praktiziert, von großer Bedeutung. Darum möchten wir Dich an ganz elementare geistige Prinzipien heranführen, die in der Yogaphilosophie wurzeln. Diese Grundsätze lassen sich sowohl auf die Yogapraxis als auch in allen anderen Lebensbereichen direkt anwenden.
