Led Class Primary Series am Wochenende
Full Primary Series
Diese Counted Vinyasa-Klasse – auch Talk Through genannt – ist ein traditioneller Unterrichtsstil des Ashtanga Yoga.
Hier werden die im Einklang mit dem Atem ausgeführten Bewegungen gezählt. Das Zählen ist eine bewährte Methode mit langer Tradition, um den Geist zu bündeln und die Konzentration über längere Zeit aufrecht zu erhalten.
In dieser Klasse steht der Flow im Vordergrund – dabei gibt der Count den Takt an. Durch den Count verbunden folgt die Gruppe dem Fluss des Atems durch die Serie – das bringt Klarheit, Kraft und Kondition.
Für fortgeschrittene Ashtangis geeignet, die mit dem Vinyasa-Prinzip und den Asanas der 1. Serie vertraut sind.
Half Primary Series
Counted Vinyasa / Talk Through bis navasana, dann geht’s weiter im individuellen Mysore Style.
Nach dem Flow durch die Sonnengrüße, Stand- und Sitzpositionen hast Du die Möglichkeit, den Rest der 1. Serie im Mysore Style im eigenen Rhythmus zu praktizieren bzw. Schritt für Schritt zu erlernen und zu verinnerlichen.
Wir unterstützen Dich individuell bei den weiterführenden Positionen des Mittelteils (v. a. Armbalancen und Hüftöffner) sowie bei der Abschluss-Sequenz (v. a. Rückbeugen und Umkehrpositionen).
Diese Klasse eignet sich für alle fortgeschrittenen Ashtangis, die mit Hilfe des Counts immer mehr Fokus in ihre Praxis bringen möchten, um diesen in der anschließenden Self Practice des Mysore Style zu bewahren.