Kathy Cooper - Ashtanga Yoga 2. Serie

Samstag, 21. Oktober 2017 - 10:00 bis 17:30

Zu unserer großen Freude hat sich ziemlich spontan ergeben, dass Kathy Cooper aus Kalifornien in diesem Jahr zum zweiten Mal zu uns kommt! Dieses Mal wird sie - für Fortgeschrittene - eine Einführung in die 2. Serie geben. Wir freuen uns sehr darauf, auf unserem gemeinsamen Ausflug in die 2. Serie von Kathys über 40 Jahren Ashtanga Yoga-Erfahrung zu profitieren. Auf zu neuen Ufern... 

 

 10:00 bis 13:00 Uhr

  • Erläuterung der Besonderheiten der 2. Serie Nadi Shodana im Überblick
  • Geführte Praxis: Sonnengrüße, Standpositionen, Asanas der 2. Serie mit vorbereitenden Variationen und Alternativen
  • Pranayama
 
14:30 bis 17:30 Uhr
 
  • Nähere Erläuterung der drei wesentlichen Anteile der 2. Serie (Rückbeugen, Hüftöffnung, Arm-Balancen) und ihre Benefits
  • Gesundheitsförderndes Alignment ausgewählter Schlüssel-Asanas, Variationen, Alternativen; auch Bezug zu Schlüssel-Asanas der 1. Serie, die die Asanas der 2. Serie vorbereiten; passende Yin Yoga Positionen
  • Meditation
 
Mehr zu Kathy unter www.kathycooperyoga.com
 
Kosten: 
90 Euro

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