Pranayama und Meditation

Sich besinnen - sich sammeln - ruhig werden

Warum ist es so schwer, sich einfach hinzusetzen, die Augen zu schließen und innerlich ruhig zu werden? In den Yoga Sutras wird nicht nur analysiert, was uns daran hindert, zu meditieren, sondern es lassen sich dort auch zahlreiche Hinweise darauf finden, wie wir unseren Geist beruhigen können. Unser Geist, der von unseren Sinnen ununterbrochen mit Informationen versorgt wird, befindet sich in dauernder Aufruhr. Zunächst werden über die Lenkung des Atems (Pranayama) und eine kleine Yin Yoga-Sequenz die Sinne von der Außenwelt zurück gezogen und der Geist wird nach innen gerichtet. Damit ist der Weg zum inneren Kern des Ashtanga Yoga, der Sammlung, eröffnet. Nun wollen wir Dir verschiedene Wege vorstellen, wie der Geist fokussiert werden kann. So kannst Du in diesen trubeligen Zeiten wieder zu Dir selbst kommen und für Dich in Stille sein.

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