Mysore

Für ALLE – unabhängig von Vorkenntnissen, Gesundheitszustand etc. – geeignet: Anfänger bis Fortgeschrittene. Du möchtest gerne ins Ashtanga Yoga einsteigen bzw. Deine Ashtanga-Praxis individuell weiter entwicklen? Dann komm vorbei und probier es einfach aus * wir freuen uns auf Dich! Auch für Schwangere bestens geeignet! Im vorgegebenen Zeitfenster kannst Du frei wählen, wann Du kommst und wie lange Du bleibst und auch die Übungsdauer bestimmst Du! 

Der Mysore-Style ist ein individuell ausgerichteter traditioneller Unterrichtsstil – hier steht die Einzigartigkeit des Individuums im Vordergrund. Benannt wurde diese besondere Lehrmethode nach der südindischen Stadt Mysore, in der der bedeutendste Vertreter des Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois (1915-2009), das Ashtanga Yoga Research Institute gegründet hat.

In unseren Mysore-Kursen hast Du als Anfänger wie auch als Fortgeschrittener die Möglichkeit, Schritt für Schritt eine ganz persönliche regelmäßige Yogapraxis auf- und auszubauen, die sich an Deinen individuellen Bedürfnissen orientiert. Hier praktizierst Du in der Gruppe die Körperhaltungen (Asanas) in Deinem eigenen Tempo. Deiner Konstitution und Tagesform entsprechend unterstützen wir Dich beim Üben mit individuellen Tipps und Hilfestellungen. Der Mysore-Unterricht macht also auch gezieltes therapeutisches Üben möglich.

Wir unterstützen Dich

Du brauchst weder Yogaerfahrung zu haben, noch die Reihenfolge der Positionen auswendig zu können. Wir holen Dich da, wo Du bist, ab und begleiten Dich auf Deinem Weg durch die Übungsabfolge. Als Einsteiger lernst Du Schrittchen für Schrittchen die Reihenfolge der Positionen und deren gesundheitsfördernde Ausrichtung Deinen Bedürfnissen entsprechend (sinnvolle Hinführungen / Modifikationen / Alternativen) sowie Atem- und Konzentrationstechniken. Wir üben einzelne Bewegungsabläufe und Yogapositionen mit Dir ein, die Du dann selbständig dem eigenen Atemrhythmus folgend wiederholen und verinnerlichen kannst. Nach dem gemeinsamen Einüben lassen wir Dich nicht alleine – wir lassen Dir den Raum und die Ruhe ins Spüren zu kommen. So wirst Du alle weiteren Impulse von uns, die wir Dir im Hinblick auf Deinen Atem und die sinnvolle Ausrichtung Deiner Konstitution / Anatomie entsprechend geben, ganz anders umsetzen und verinnerlichen können.

Alles ist möglich

Gestalte Deine Asana-Praxis je nach Tagesform. Alles ist möglich: mehr oder weniger, dynamischer oder ruhiger, länger oder kürzer – alles ist gut. An einem Tag mag es passend sein, straight durch die Serie zu gehen – an einem anderen Tag ist es vielleicht sinnvoller, eine kurze dynamische Ashtanga Sequenz mit ruhigen Yin-Positionen sinnvoll zu kombinieren. In den Mysore-Kursen besteht natürlich auch die Möglichkeit, sich intensiver mit Atem- und Meditationsübungen zu beschäftigen. Du entscheidest – und wir unterstützen Dich individuell.

Zeit haben

Im Mysore-Unterricht kannst Du ganz bei Dir sein und Dir für alles so viel Zeit nehmen wie Du brauchst und möchtest. Du bestimmst den Rhythmus! Hier hast Du die Möglichkeit, Deinen Körper und Atem eingehender zu erforschen, Deinem Atemrhythmus wirklich zu folgen, Deinen Körper in der Bewegung und Ruhe zu erfahren. Wenn Du im Mysore Style übst, geht es nicht darum, so schnell wie möglich alle Positionen, die Du jemals gemacht hast, zu praktizieren. Du hast Zeit, den Tanz auf dem Atem Schritt für Schritt immer besser kennen zu lernen.

Drop in – drop out

Traditionellerweise sind die Mysore-Kurse offene Klassen, d. h. innerhalb des angegebenen Zeitraumes kannst Du frei wählen, wann Du kommst und wie lange Du bleibst (drop in – drop out). So kann Dein persönliches Tagesprogramm je nach Zeit und körperlicher Verfassung mal eine halbe Stunde und mal zwei Stunden umfassen – alles ist gut. Nutz diese Freiheit, um zu einer eigenen Yogapraxis, die Dir gut tut und Freude macht, zu finden! Regelmäßigkeit und Wiederholung sind die Zauberworte des Yoga. Das Drop in-Drop out-Prinzip ermöglicht Dir vielleicht sogar, mehrmals wöchentlich für beispielsweise 30 bis 45 Minuten vorbeizukommen. Lass es entspannt angehen – Schrittchen für Schrittchen.

Fortschritte machen

Wenn Du (hin und wieder) im Mysore Style übst, wirst Du erleben, dass Du schnell erstaunliche Fortschritte machst – in vieler Hinsicht. Da wir als Unterrichtende im Rahmen dieses Unterrichtsstils besser auf den Einzelnen eingehen können, können wir auch Dich ganz individuell fördern bzw. fordern. Im Mysore-Unterricht hast Du die Möglichkeit, Bekanntes zunehmend zu vertiefen sowie neue Positionen der 1. und 2. Serie Schritt für Schritt dazu zu lernen. Das bringt Spaß und Wohlbefinden. Das Üben im Mysore Style ist auch ein wunderbares Vehikel im Hinblick auf die Entdeckungsreise nach innen. Du lernst Dich insgesamt immer besser kennen und verstehen – und das wird Deine persönliche Yogapraxis auf ein ganz neues Level heben.

Frei sein

Über das eigenständige Wiederholen der Bewegungsabläufe wirst Du die ausgeklügelte Choreographie der Übungsabfolge nach und nach zunehmend verinnerlichen und im Körper-Zell-Gedächtnis speichern. So wirst Du immer unabhängiger: Den Yoga-Schatz hast Du in Dir – er steht Dir immer zur Verfügung. Du kannst auf dieses innere Wissen immer zurückkommen – wann und wo auch immer. Aus eigener Erfahrung wissen wir, wie wertvoll das ist – gerade in schweren dunklen Zeiten. Dieses innere Wissen, an das auch im Ashtanga Yoga-Eingangsmantra erinnert wird, macht Dich innerlich stark und frei. Im Mysore-Unterricht können wir auch eine sinnvolle Sequenz mit Dir einüben, falls Du ein kleines Programm für zu Hause in petto haben möchtest. Dann brauchst Du nur noch Deinem Atem zu folgen – und den hast Du immer dabei. Enjoy and feel happy and free!

Slow

Für Anfänger, um Ashtanga Yoga kennenzulernen.

Geführte Klasse mit Fokus auf die Basics: bewusstes Atmen und die gesundheitsfördernde Platzierung der einzelnen Körperhaltungen.

Flow

Für alle mit Erfahrung im Ashtanga Yoga.

Zügiger angesagte Klasse mit Fokus auf die Koordination von Atem und Bewegung unter Berücksichtigung der gesunden Ausrichtung des Körpers.

Led Class Half Primary Series

Für alle mit Erfahrung im Ashtanga Yoga. 

Counted Vinyasa bis navasana, dann geht’s weiter im individuellen Mysore Style.

Led Class Full Primary Series

Für fortgeschrittene Ashtangis.

Counted Vinyasa der gesamten 1. Serie. Connect to the flow!

Yin Yoga

Für alle, die es ruhig angehen lassen möchten.

Yin Yoga ist ein sanfter regenerierender Yogastil – eine ideale Ergänzung zum dynamischen und kraftvollen Ashtanga Yoga.