Themenwochen: 27. September bis 15. November 2023
Die Atmung ist unser ständiger Begleiter – ein Leben lang – vom ersten bis zum letzten Atemzug. Wir können eine zeitlang ohne zu essen und trinken auskommen, aber nicht ohne zu atmen. Der Atmen spielt in unserem Leben die zentrale Rolle und dennoch wissen viele Menschen nicht, wie die Atmung eigentlich funktioniert und wie sie ihren Atem bewusst zu Ihrem Wohlbefinden nutzen können. Rund um die Uhr atmen wir etwa 23.000 Mal täglich, ohne Unterbrechung und ohne, dass wir uns darum kümmern müssen. Da der Atem unabhängig von unserem Willen und Wissen ganz selbstverständlich fließt, sind wir uns unseres Atems zumeist nicht bewusst und wir atmen zu schnell, zu flach und zu verkrampft.
In den kommenden Wochen hast Du die Möglichkeit, mehr über den komplexen Vorgang der Atmung, an dem viele verschiedene Strukturen beteiligt sind, zu erfahren und Deinen Atem bewusst zu erleben. Wir beschäftigen uns mit den Organen des Atemwegsystems (Nase, Nasennebenhöhlen, Rachenraum, Kehlkopf, Luftröhre, Bronchien und Lunge, unser zentrales Atmungsorgan). Du bekommst einen Einblick in die Atemphysiologie und -mechanik und lernst unseren wichtigsten Atemmuskel, das Zwerchfell, sowie eine Reihe von weiteren Atem-Muskeln, die am Brustkorb ansetzen, besser kennen,
Du erlebst, welch enormen Einfluß die Atmung auf die verschiedenen Ebenen Deines Seins hat: Du wirst Dir der Wechselwirkung zwischen Atmung und Haltung, Atmung und Nervensystem, Atmung und Psyche gewahr und Du lernst Techniken, wie Du Deinen Atem bewusst einsetzen kannst, um Deinen Körper, Deinen Geist, Dein Wohlsein positiv zu beeinflussen. Wir erforschen unseren Atem in verschiedenen Körperhaltungen: Wir beobachten unseren Atem ohne einzugreifen, wir erlauben ihm, seiner eigenen Natur gemäß zu fließen – wir lernen unseren Atem gezielt zu nutzen, indem wir ihn lenken. Unsere Aufmerksamkeit gilt auch der Ausrichtung unseres Brustkorbs sowie der Stärkung und Mobilisierung unserer Atemmuskulatur, damit wir frei und tief atmen können.
Indem wir spüren, wie wohltuend eine bewusste ruhige, tiefe und vollständige Atmung die äußere wie innere Haltung beeinflusst, lernen wir die Kraft unseres Atems immer besser kennen.