Ashtanga Yoga Einführungskurs

Wenn Du Ashtanga Yoga kennenlernen bzw. nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, bist Du herzlich willkommen! In diesem Kurs stellen wir Dir die grundlegenden Techniken der Körper- und Atemarbeit des Ashtanga Yoga vor. Du lernst die Synchronisation von Atmung und Bewegung bei den Sonnengrüßen und weiteren ausgewählten Übungen. Wir nehmen uns viel Zeit für die gesundheitsfördernde Platzierung der einzelnen Körperhaltungen und ihre Anpassung an Deine Bedürfnisse.

Neuer Termin folgt in Kürze. Wenn du nicht warten möchtest, komm einfach zu einer Probestunde. Hier geht's zum Stundenplan.

Alle Workshops auf einen Blick

Für Anfänger und Wiedereinsteiger. In unserem Einsteigerkurs stellen wir Dir die grundlegenden Techniken der Körper- und Atemarbeit des Ashtanga Yoga vor.

Im Frühling beginnt nach chinesischer Vorstellung ein neuer Zyklus der fünf Elemente.

Im Sommer, wenn die Sonne am höchsten steht und die Tage am längsten sind, dominiert die anregende und wärmende Yang Energie. 

In der Übergangszeit vom Sommer zum Herbst ist es besonders wichtig, die beiden alles durchwirkenden Kräfte Yin und Yang ins Gleichgewicht zu bringen.

Mit dem Herbst beginnt die Zeit des Rückzugs und der Stille. Die Tage werden kürzer und die Natur zieht sich zurück, um sich zu regenerieren.

Element Wasser – Rückzug und Regeneration
Wir zeigen Dir schöne Übungen, um entspannt und auch kraftvoll durch den Winter zu kommen.

Wir entwickeln mit Dir eine Asana-Sequenz, die Deinen Bedürfnissen entspricht.

Einblick in die Philosophie des Yoga und praktische Anwendung auf die Asana-Praxis.

Warum ist es so schwer, sich einfach hinzusetzen, die Augen zu schließen und innerlich ruhig zu werden?

Yoga gemeinsam zu machen verbindet und macht Spaß!